منتديات نادر حلاها
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
منتديات نادر حلاها
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
منتديات نادر حلاها
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات نادر حلاها
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

منتديات نادر حلاها :: منتديات الأسرة :: الصحه
 

 •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت خالة المديرهـ**
مــشــرفــه اداريـــه
مــشــرفــه اداريـــه
بنت خالة المديرهـ**


SMS : لو بغيت آصد عنك ماقويت
وان بغيت أفارقك قلبى خفق
من يقول اني على هجرك نويت
قله انى قلبي بحبك محترق
وقله اني فى محبتك اعتليت
رافع الهامه على خد الشفق
وقله انى في بحر حبك رسيت
فوق مجداف الهواء قلبى غرق

دولـــتـــے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 29705782191326695342
مـــــًــزًآجــــــًے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 00585532657465810771
مـهـنـتـے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 37588361375235199038
هــــوايـــــــتــــــي : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 79899174303497872467
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 467
نقـاآطيــ : 772
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/07/2010

•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Empty
مُساهمةموضوع: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Emptyالأحد سبتمبر 19, 2010 9:54 pm
يقضي الانسان ثلث حياته في النوم فيقوم الجسم خلال هذه الفتره بطرح السموم التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال الحيوية والاحتراقات اليوميه.

ومن القواعد الصحيه للنوم ::


أن يكون في مكان رحب واسع لان النائم يتنفس ببطء ويكون شهيقه أعمق وأطول مماعليه في اليقظه فتزداد حاجته الى الهواء النقي ولذايجب أختيار غرفة النوم واسعة سهلة التهويه وأن يجدد هواؤها كل يوم فتترك نوافذها مفتوحه في الصيف والشتاء

على أن يكون مكان النائم قرب النافذة وليس في زاويه الغرفة البعيده عن التهويه فالغرفه المهواة تنزل السكينه على النائم وتضفي على جسمه صفاء ونقاء.

ولقدأثبتت دراسات علميه ::




أن مرور الطعام الى المعده في حالة النوم على الجانب الايمن

يستغرق من ساعتين ونصف الى أربع ساعات ونصف على حين تمتد هذه العمليه من خمس ساعات الى ثمان ساعات في حالة النوم على الجانب الايسر وأن النوم على الظهر له محاذير منها سيلان المفرزات الانفيه الى الخلف ودخولها الى البلعوم واسترخاء عضلات اللسان ولسان المزمار مما يستدعي رجوعها الى الخلف وأجبار النائم على الشخيروأعاقة تنفسه.


كما ينبغي عدم الاستلقاء على أسرة النوم عقب طعام العشاء مباشرة وذلك لترك فسحة من الوقت تقوم فيها المعدة بهضم الطعام قبل أن تسترخي عضلاتها وتهمد حركتها


ولتكن وجبة العشاء أقل من وجبة الغداء لان أحتراق الاغذية وامتصاصها وتمثلها يبطؤ أثناء النوم فيتزايد تكون الشحوم وتراكمها
كما ينبغي للانسان عدم النوم أكثر ممايتطلبه الجسم لان كثرة النوم تتسبب للانسان في امراض هو في غنى عنها فكثرة الراحه والنوم تؤديان الى بطء احتراق الاغذية وتراكم الشحوم واسترخاء العضلات فيشعر صاحبها بالتعب من أقل جهد وأدني حركه ويلازمه الصداع والخمول.




مع تمنياتى للجميع بدوام الصحه والعافيه ..!!

فديتك يالنوم Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نااادر حلاها
*المـــديــــرهـ الـــــعــــــامــــــــــــه*
*المـــديــــرهـ الـــــعــــــامــــــــــــه*
نااادر حلاها


SMS : وه واخيرآ جت الكليه

مــشـتــاقه لـشـلـتي







دولـــتـــے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 29705782191326695342
مـــــًــزًآجــــــًے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 28672925257811951984
مـهـنـتـے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 86190352585903243503
هــــوايـــــــتــــــي : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 79899174303497872467
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 849
نقـاآطيــ : 1014
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/07/2010

•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Empty
مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Emptyالإثنين سبتمبر 20, 2010 9:59 pm


ليتك تطبقين هالنصايح يابنت خالتي

<<

مااقصد شي بس اخاف ع صحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nad3r-7la7a.yoo7.com
بنت خالة المديرهـ**
مــشــرفــه اداريـــه
مــشــرفــه اداريـــه
بنت خالة المديرهـ**


SMS : لو بغيت آصد عنك ماقويت
وان بغيت أفارقك قلبى خفق
من يقول اني على هجرك نويت
قله انى قلبي بحبك محترق
وقله اني فى محبتك اعتليت
رافع الهامه على خد الشفق
وقله انى في بحر حبك رسيت
فوق مجداف الهواء قلبى غرق

دولـــتـــے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 29705782191326695342
مـــــًــزًآجــــــًے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 00585532657465810771
مـهـنـتـے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 37588361375235199038
هــــوايـــــــتــــــي : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 79899174303497872467
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 467
نقـاآطيــ : 772
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/07/2010

•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Empty
مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Emptyالإثنين سبتمبر 20, 2010 10:52 pm
نااادر حلاها كتب:


ليتك تطبقين هالنصايح يابنت خالتي

<<

مااقصد شي بس اخاف ع صحتك

لاتخاااااافين على صحتي
اخافي على صحتكــ من يووم جبتي هالاستريو وانتي بس شغاله في الرقص
ونسيتي ابووو النوووم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضحكة شقاوة
مــشــرفــه اداريـــه
مــشــرفــه اداريـــه
ضحكة شقاوة


•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Jb12915568671
دولـــتـــے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 47881560924263545593
مـــــًــزًآجــــــًے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 72524748024901973898
مـهـنـتـے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 34127804775247656494
هــــوايـــــــتــــــي : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 21851582722156561420
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 876
نقـاآطيــ : 968
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/07/2010

•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Empty
مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Emptyالثلاثاء سبتمبر 28, 2010 7:17 am
^ ههههههههههههههههه
هالاستريوا ماسلمت منه بكل مكان حتى بالمنتدى


مووووووضوووووعك مفييييد بس صعب التطبيق بالنسبه لي هع
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نااادر حلاها
*المـــديــــرهـ الـــــعــــــامــــــــــــه*
*المـــديــــرهـ الـــــعــــــامــــــــــــه*
نااادر حلاها


SMS : وه واخيرآ جت الكليه

مــشـتــاقه لـشـلـتي







دولـــتـــے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 29705782191326695342
مـــــًــزًآجــــــًے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 28672925257811951984
مـهـنـتـے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 86190352585903243503
هــــوايـــــــتــــــي : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 79899174303497872467
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 849
نقـاآطيــ : 1014
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/07/2010

•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Empty
مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Emptyالثلاثاء سبتمبر 28, 2010 5:45 pm


ايه عاد ضحكة شقاوه من العصر الى ان يذن الفجر لاتدورونها

عليها نوم كأنها تموت وتحيا مو نوم اعوذ بالله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nad3r-7la7a.yoo7.com
ضحكة شقاوة
مــشــرفــه اداريـــه
مــشــرفــه اداريـــه
ضحكة شقاوة


•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Jb12915568671
دولـــتـــے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 47881560924263545593
مـــــًــزًآجــــــًے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 72524748024901973898
مـهـنـتـے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 34127804775247656494
هــــوايـــــــتــــــي : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 21851582722156561420
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 876
نقـاآطيــ : 968
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/07/2010

•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Empty
مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Emptyالأربعاء سبتمبر 29, 2010 2:37 pm
ههههههههههههههههه طيب بدووون فضايح
خلاااص ان تعلمت بنظم نووومي << ايه هين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
●جنووني غير●
الــمــراقـبـه الـعـامـه
الــمــراقـبـه الـعـامـه
●جنووني غير●


SMS : ღღيسـآلونيــے وفيـے شفاتيـے يرتعش حر الجوأإأإبღღ

ღღمــادروا انت بحيــاتيـے راحـتيـے وانـت العــذأإأإأبღღ
دولـــتـــے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 29705782191326695342
مـــــًــزًآجــــــًے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 22937099153019098801
مـهـنـتـے : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 37588361375235199038
هــــوايـــــــتــــــي : •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . 69668214413799190000
انثى
مـشـآرڪـآتـًے : 885
نقـاآطيــ : 984
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 05/08/2010

•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Empty
مُساهمةموضوع: رد: •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .   •. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• . Emptyالخميس أكتوبر 07, 2010 7:31 am
يعطيك العافيه ياقلبي ..

بجد معلومه مفيده ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
•. ஓ .• (النــوم نصــف الصحــة والجمـــال , ) .•. ஓ .• .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نادر حلاها :: منتديات الأسرة :: الصحه-
انتقل الى: