بنت خالة المديرهـ** مــشــرفــه اداريـــه
SMS : لو بغيت آصد عنك ماقويت
وان بغيت أفارقك قلبى خفق
من يقول اني على هجرك نويت
قله انى قلبي بحبك محترق
وقله اني فى محبتك اعتليت
رافع الهامه على خد الشفق
وقله انى في بحر حبك رسيت
فوق مجداف الهواء قلبى غرق
دولـــتـــے : مـــــًــزًآجــــــًے : مـهـنـتـے : هــــوايـــــــتــــــي : مـشـآرڪـآتـًے : 467 نقـاآطيــ : 772 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 09/07/2010
| موضوع: ~|•.:.تدليـــــــــكـ القــــــــــــــــدم .:.•|~ الخميس أكتوبر 14, 2010 10:06 am | |
| التدليك ينشط القدم ويمكنكِ تدليل قدميك ومنحهما العناية المطلوبة كي تنعمي بالراحة ، لذلك يجدر بك أن تعطيهما فرصة مرة أسبوعياً بإجراء تدليك منزلي جيد لهما وإليكِ طريقة التدليك : - بداية تغسل القدمان بالماء جيداً ، والأفضل غسلهما بخليط من الماء الفاتر والملح . - تدهن القدمان بكريم أو زيت لتنعيمهما ويمكن استخدام زيت اللوز لأنه فعال في ترطيب وتنعيم القدمين . - تدليك المنطقة الرقيقة بين الأصابع باستخدام أصابع اليد وتحريك أصابع القدم وسحبها للأعلى ثم نتدرج بالتدليك البطيء من منتصف القدم وصولاً إلى الكاحل . - باستخدام الإبهام نقوم بعمل تدليك دائري لمنطقة قاع القدم ، مع التحريك من القاع نحو الكعب وبالعكس ، مع مراعاة أن يكون ضغط الحركات المستديرة ثابتاً ومتوازناً . - استخدمي السبابة والوسطى في التدليك بحركات مستقيمة من الأعلى إلى الأسفل . - تحريك القدمين بحركة ملوية ومستديرة ، فهذه الحركة للقدم تمنح الجسم بأكمله راحة واسترخاء.
- بعد الانتهاء من التدليك يمسح الكريم عن القدمين لمنع التسبب في الانزلاق ، بعدها ارتدي جوارب قطنية للحصول على قدمين ناعمتين ومريحتين . __________________
| |
|
Dal3 عضوهـ جديدهـ
SMS : بعض البشر / طبعه من الزين مقهور ~
وأكبرْ دليلْ إسميْ ينرفز / جنآبهْ.. دولـــتـــے : مـــــًــزًآجــــــًے : مـهـنـتـے : هــــوايـــــــتــــــي : مـشـآرڪـآتـًے : 280 نقـاآطيــ : 311 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/09/2010
| موضوع: رد: ~|•.:.تدليـــــــــكـ القــــــــــــــــدم .:.•|~ الخميس أكتوبر 14, 2010 8:39 pm | |
| يعطيك العافيه يارررررب تقبلي مروري | |
|